枕头

越来越多的人认识到熬夜的危害性，也渐渐地对改善睡眠的质量重新重视起来。但是在现代，有失眠状况的人也同样越来越多，因此，为了拥有良好的睡眠，人们可谓煞费苦心。首先想到着手改善的就是床品方面的物事，如床垫、枕头等。那么，什么样的枕头才能有利于睡眠呢?羽绒枕头的优缺点是什么?羽绒枕头出绒怎么办呢?

接下来，我们就来一次说明一下上述的问题。首先在枕头的选择上，无论是什么材质及功能的枕头，都应该保证合适的高度和软硬度。在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在五到八厘米之间，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在七到十二厘米为宜，男性的枕头压缩高度在十一至十四厘米为宜。也就是说，枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。

除此之外，一个适合的枕头应具有一定的弹力，这样才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，从而保证血液循环。然而，枕头的弹性也应该适中才好，若是弹力过强，头部就会不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。

相较于米枕头、茶叶枕等保健枕头，羽绒枕具有比较明显的优势，那就是轻薄易于收纳，且更柔软有弹性。还有就是羽绒枕非常的保暖，在冬季很多人都会选择使用质地轻盈的羽绒枕头，它拥有立体状的羽绒，里面含有大量的空气，从而可以很好的阻挡冷空气的入侵。羽绒枕还特别的干爽，可以快速的吸收人体排出的汗液，且快速排出，有冬暖夏凉的效果。此外，对于颈椎不好的人来说，羽绒枕还有很好的治疗效果。

羽绒枕头虽好，但是缺点也很明显，如不容易清理，随着使用时间增长，还容易出绒。在遇到羽绒枕头出绒的情况时，最简单经济的处理方式，就是更换质地更加细密的枕套，这样就能解决出绒的问题了。