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补钙

( bǔ gài )

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专题介绍饮食禁忌相关食谱相关知识

补钙宜吃食材

1、宜吃营养丰富、容易消化的平补食品

猪肉

鸡肉

牛肉

羊肉

虾皮

海带

紫菜

海参

白菜

油菜

芹菜

菠菜

芥菜

芥蓝

黑木耳

黑豆

黄豆

牛奶

乳酪

纯牛奶

豆腐

豆浆

松子

芝麻

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