蜂蜜减肥

自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。

准备的材料蜜糖、茶和水

1需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。

2蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。

3每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

准备开始啦！记好哦

第一天:

9点钟之前，蜂蜜煲槐

操作1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜煲槐绮停悍涿勐滩枇奖惶莱状糠涿

操作1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作，直接食用。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

操作6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。

第二天：

第二天下午4点钟，两汤匙蜂蜜

9点钟之前，蜂蜜煲槐

12：30-下午2点钟之前，一汤匙蜂蜜

操作，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

操作1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：

第三天晚上7点钟之前

9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前

操作4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟。

晚上7点钟之前。

第四天：

第四天早餐+一个苹果+半盒脱脂酸奶

早餐+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：

第五天早餐+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋

早餐+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶。