预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
女人芊芊玉手浪漫挥指，一举一动都是美丽蔫容。一座座高楼耸立里的办公室女人们，嘀嘀嗒嗒坐在桌子一动不动地敲打着键盘，移动着鼠标，自然而然就会出现常见的职业疾病：腰间盘突出、肩周炎，鼠标手与磨损。女性一天工作8小时的机械化程度，持续长时间的相同动作，会使手腕与手指迅速地变成“鼠标手”。如果感觉手指麻木，刺痛感强烈，那鼠标手已经爬上你的手部了。
那么，什么是“鼠标手”呢?从医学角度来说，其为重力性压力阻碍。由于长时间不规则的使用鼠标，使手部长期处于不协调的身体工学，当腕关节处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感以及无力的症状，之后还可能传到肩周以及心腧穴位处。
长期“鼠标手”，将会导致心脏或者肌肉的拉伤和扭伤。严重者需要很长时间的康复治疗才能恢复，而恢复过程中所要面对和注意的事项也是相当繁多的。
如何才能防治“鼠标手”的形成呢?下面，大厨艺小编就给大家支上几招。
第一：在腕关节涂抹上润滑修护手霜，尽量让乳液全部吸收。
第二：使用鼠标时要顾忌到手与鼠标的协调性，将手摆在外侧桌子。防止手腕底部与桌子产生摩擦。
第三：买一个橡胶手垫，垫在手腕与鼠标指碗，既能防滑，也能保护你的手。
第四：瑜伽指关节运动，按照每个手指揉搓40秒，按完5个就换手，长期做这种运动能活血化瘀，增加指关节灵活度，不至于导致“鼠标手”中的僵硬麻木。
第五：将手指每晚浸入热温盆体中，解乏养神。长久在“鼠标手”情况下工作，会严重危害身体健康，不断摩擦产生的硬泡有可能构成你病变的因素，直至形成瘤体与癌症。女人的肌肤本来就天生娇嫩，更容易发生这种情况。所以说平日里要多按摩手部，将压迫的神经系统疏通，或者用磁疗共振仪器，效果也是很好的。
各位“办公室一族”的美眉们，平时要加注意保护自己娇嫩的双手，不要让“鼠标手”缠上你，一旦发现自己出现“鼠标手”的症状应及时去医院治疗，以免落下病根。
