简介经期提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。一般可能是因为怀孕、药物副作用、手术和精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等,都可以引起月经推迟。在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷食物。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的摄入 2、多食用含有优质蛋白的食物 3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物
1、少吃或不吃生冷、冰冻食物 2、忌食辛辣刺激性食物 3、忌过多喝浓茶、过甜食物