健肝

夏天如何保健肝脏?炎炎夏日已到，长时间紫外线容易造成水分流失，肝气很容易不足，人脾气也容易暴躁易怒，而日常小事也可能造成肝火旺盛，危害肝脏安全。那么夏天如何保健肝脏?

1，保证充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡，加重了肝脏的负担，而晚上肝脏又处于排毒阶段，若是熬夜很可能造成肝脏毒素堆积，引发各种我们不想看到的疾病。

2，夏天不要贪凉，空调屋虽然凉快，但空气流动差，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜。

3，饮食对肝脏的保健来说也是十分重要，夏季天气炎热，应少吃辛辣刺激的食物，避免过多油脂，清淡、以营养丰富的食物为主最好，饮食应该保证安静卫生，多吃易消化的食物。

4，夏季又是减肥季，但盲目节食减肥对肝脏而言是个重大打击，合理安排减肥期间的膳食，做到营养均衡才能健康的减去脂肪。

5，冰镇啤酒在夏季受到很多人的喜爱，很多人以为啤酒酒精含量很低，喝点没问题，但对肝病患者来讲并非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），饮酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也对肝脏有损害，含酒精饮料最好也别饮用。

夏天如何保健肝脏?患有肝病的患者应定期到医院检查自己的肝脏，保存良好的心情，这样会有利于病情康复，也能及时发现肝病是否进一步扩展，早发现早治疗。