肾脏好比一个机器,担负着排泄身体代谢物的功能,当工作久了之后,肾脏也是会生病的,除了肾炎、肾结石之外,还有一种比较常见,那就是肾功能不全,那么,如何增强肾功能呢?以下是肾病专家给出的解答。
一、从体育锻炼着手
锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能高达健肾强体之目的。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因此有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。
二、从饮食方面着手:
芡实:可与枸杞子同煮粥食,具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
温馨提示:肾病要获得康复,以上日常注意事项一定要切记便于备用。俗话说:“三分病,七分养”,大多药物在于表,而养才在于根!要把饮食做为一种艺术,每一次过程是享受,每一次品尝都是不同的享受,享受生命,开心生活!
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1 增强肾功能要做什么
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