冬季的特点就是俩字：寒冷，低温对于我们的身体来说如同考验，抵抗不住寒冷的侵袭我们就会生病，再加上冬季各种不利的坏天气，也给我们的健康带来了很多的麻烦，那么冬季的“坏天气”该如何养生呢?
冷锋过境谨防病变
“冷锋”是一个气象名词，具体是指冷空气与暖空气的交接面，而这个交接面是被冷空气推动的（也就是冷空气势力更强大些）。冷锋过境是一种天气突变，主要表现于气温、气压、降水、风向风速的突然变化。按气候规律，我国大陆各地冷锋过境的次数均很多，时段也很长，从秋到春，以冬季最为频繁。
冷锋过境对人体健康的影响是很明显的，其中，心血管病患者对此最为敏感。每当冷锋来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脏疾病发作频繁，约有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者，病情不同程度地加重。风湿性关节炎患者对冷锋过境也较为敏感，约有75%的关节炎患者，在冷锋过境前12小时疼痛开始加强，冷锋通过时疼痛最甚，冷锋通过后疼痛逐渐减轻。此外，支气管哮喘、肺结核咯血等病症都随着冷锋的逼近而加剧。
阴霾天气空气污染严重
霾和雾很相似，区别在于水汽含量的大小--当水汽含量达到90%以上叫雾，低于80%叫霾。霾是由悬浮在大气中的烟、尘埃或其他细小颗粒物构成的。霾就是空气遭受污染的产物，对健康危害很大。因为特小的微粒可直接侵入人体呼吸系统、肺部和血液，引发哮喘、肺癌、心脑血管病和其他疾病。霾天还会影响人的情绪，人常常显得没精打采。
尤其值得注意的是，霾的形成和持续，不仅与大气环境的垂直分布有关（冬季逆温时最容易形成霾），与局地小气候也很有关系。专家研究表明，近年来随着城市建设的迅速发展，大楼越建越高，增大了地面摩擦系数，使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气污染物向城区外围扩展稀释，并容易在城区内积累高浓度污染。这就是能促进“霾”生成并不容易消散的“楼区小盆地”。
冻雨对健康不利
冻雨，顾名思义就是雨滴与下垫面或空中物体相碰，立即冻结于表面的雨。冻雨的形成过程，可以用“滴水成冰”来形容;冻雨形成后的景象，可以用“晶莹剔透”来形容--树枝、电线、枯草……所有暴露在室外的东西都被一层厚厚的冰包裹着，显得十分美丽。
冻雨天气对人体健康是十分不利的。首先，冻雨的形成，表明近地层空气温度低于0℃，天气比赛寒冷，容易诱发呼吸道和心脑血管方面的疾病。冻雨降落时打到脸上或手上，容易直接导致冻伤。所以，冻雨天气发生时，必须做好防寒保暖工作。室外行走，要戴上帽子和手套，穿在最外面的一层衣服最好具有较强的防水防风功能。其次，冻雨形成时，大气是有逆温层的，带污染物的空气向上扩散时“无路可走”，只好向下蔓延，从而加重了大气污染，使得人们最容易吸入包括PM2.5在内的微小脏颗粒。
下雪需防雪盲症
雪对人体健康有很多益处，民间就有“雪水是良药”的说法，但也不可忽视雪对健康的一些不利影响。比如在城市，尤其是工矿城市，由于大气污染比较严重，降雪的过程中以及形成积雪以后，雪颗粒都会吸收许多污染成分，从而产生类似酸雨的“酸雪”，人们如果饮用了这样的“酸雪”，可直接加重哮喘患者的病情加重。
雪对健康最普遍的影响是容易导致雪盲症，一般发生在雪后天晴、气温较低的白天。形成此病的主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，从而引起角膜损伤。其症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。
此外，降雪之前的天气形势，一般不利于污染物向高空排放;而降雪后，一般都大幅降温（即通常说的“雪后寒”）;积雪中行走也容易跌摔。凡此种种，对人体健康都是非常不利的。
