降血压

降血压叶菜类

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

根茎类：

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等；

花、种子、坚果类：

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等；

水产类：

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等；

动物类：

牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

菌类：

黑木耳、白木耳、香菇等。......查看剩余内容▼▼

降血压水果

苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。......查看剩余内容▼▼

降血压降血压药粥

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

降血压注意事项

当血压一直居高不下时，很多高血压患者都采取各种方法把血压降下去，以免血压高带来的一系列不适。专家提醒，在降压过程中，也要注意一些问题，以免降压不当造成更为严重的后果。

1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。

2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。

3、除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽量不要单一 ，应联合用药 ，复方治疗。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用。

4、坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。

5、宜逐渐降压。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。......查看剩余内容▼▼

降血压海带爆木耳

【原料】水发黑木耳 250 克 ， 水发海带 100 克， 蒜 1 瓣 ， 调料适量。

【做法】

①将海带、黑木耳洗净 ， 各切丝备用。

②菜油烧热 ， 爆香蒜、葱花 ， 倒入海带、木耳丝 ， 急速翻炒 ， 加入酱油、精盐、白糖、味精 ， 淋上香油即可。

【功效】安神降压 ， 活血化瘀。适用于高血压。

降血压焖豆角

【原料】豆角 400 克 ， 香菇 50 克 ， 植物油 15 克 ， 酱油 10 克 ， 盐 3 克 ， 料酒 5 克， 葱 5 克 ， 姜 5 克 ， 味精 2 克 ， 高汤适量。

【做法】

①将豆角洗净 ， 掐去两端尖角。掐时顺便将两侧的筋撕去 ， 掰成 3 厘长的段 ( 掰的比切断的更容易进味 ) 。

②葱去根及干皮 ， 切成薄片 ; 姜洗净切成末。

③香菇用温水发泡 ( 约需两小时 ) ， 泡开后洗净泥沙 ，切成 1 厘米宽条。

④炒锅内放入植物油 ， 油热后下葱、姜炝锅 ， 入料酒、高汤 ( 或清水 ) 少许 ， 入豆角段及香菇条 ， 入酱油、盐翻炒均匀 ， 盖上锅盖 ， 用小火焖烧。至豆角绵软 ， 即可入味精 ， 出锅装盘。

【功效】豆角含钠量低 ， 适于高血压患者食用。......查看剩余内容▼▼

降血压茶疗降血压

夏季天气炎热，高血压患者除应坚持药物治疗外，也很需既能解署又能降压并且清凉可口的饮料。现介绍几种夏季茶疗降血压的方法：

荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。

莲心茶

莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。

玉米须茶

玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。

枸杞茶

枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。......查看剩余内容▼▼