宜
脂类食物蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。蛋白质食物瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。含糖食物白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。含维生素B.、维生素E的食物酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
忌
忌辛辣性食物如辣椒、胡椒面等,多食会刺激脑部神经。忌兴奋性食品如酒、咖啡、可可等,慎饮茶,茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。忌烟酒。
防治神经衰弱药膳
酸枣仁15克,粳米30克,加水同煮成粥,睡前食用。
莲子粉15~20克,粳米100克,共煮粥,每日分早晚两次食用。
百合粉30克,冰糖20克,粳米100克,共煮粥,每日2次。
佛手片6克,丹参15克,核桃仁5个,白糖50克。先将分钟服食,每日2次。
人参3克,冰糖30克,粳米100克。人参单煮,冰糖、粳米共煮粥,将参汤入粥中,再煮片刻便可食用,每日1次。
扫一扫手机查看