补心

随着生活的不断改善，我们日常的饮食保健也变得更加的重要，我们可以如何进项饮食的保养呢，我们又应该吃些什么呢，也许很多人都喜欢吃肉，那么在这个时候我们更好选择吃那些补心的食物，少吃那些动物的油脂，动物的油脂对于我们的身体来说并不好。

惊蛰前后，患有心血管疾病的人群应保证充足睡眠，充足的睡眠有利于血压的调控。“春困”是一种普遍的现象，要每天保证6至8小时睡眠，以顺应自然升发之阳气。睡眠质量较差的老年人，可适当增加午睡的时间。另外，睡前用温水洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，利于入睡。

饮食方面宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，助益脾气。可以适当多吃春笋、菠菜、芹菜、萝卜、苦瓜、木耳、莲子、银耳、龙眼等补心的食物，少食动物脂肪类食物。......查看剩余内容▼▼

提起早泄很多人会很是头疼，专家表示，在日常生活中，早泄病人应尽可能少吃辣和刺激性食物，少饮茶及咖啡，多吃一些贝类、虾、甲鱼等滋阴食物。因为治疗早泄补心肝和补肾一样重要。

但要注意的是，现代社会已高度发展和富裕，人们对自己的身体健康已十分重视，肾虚的两个起因（先天不足、后天诸病累及）已非常少见。另外，在临床实践中，用补肾（特别是温肾壮阳）的方法来治疗早泄，效果并不理想。

从精的生理而言，藏精的机制在“肾”，而排精的机制在“心肝”。心主神明，“统帅”一切;肝主枢机，是“机关”要地。因此，补肾不如补心肝。（“肾”、“心”、“肝”均为中医概念，并非具体的解剖器官。）

在药物治疗方面，如身体有明显的不适，应在中医师的指导下选择适合的治疗方法和药物，不要滥用补肾药品及保健品，特别是温肾壮阳类药品及保健品。......查看剩余内容▼▼

中医指出，女人补心能让面色红润，心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。

女人心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

“大姨妈”也会影响气色经期状况也会反映在气色上。如果月经不规则，面色容易黯沉;经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。

女人补心方法可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。......查看剩余内容▼▼

对冠心病、高血压等心脑血管疾病患者来说，秋季应适当进补，为即将到来的冬季做好充分的准备。他介绍，秋后吃一些板栗可以达到补心的功效。板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。

尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，以及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。食用板栗时，用作煲汤、熬粥、制作栗子蛋糕等，都是不错的选择。......查看剩余内容▼▼