明目忌吃食材
明目宜吃食材
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猪肝
瘦肉
蛋黄
鸡肝
鸭肉
鸭蛋
羊肝
黄鳝
黑鱼
田螺
海带
裙带菜
海藻
卷心菜
西兰花
黄花菜
白菜
芹菜
菠菜
生菜
芦笋
苋菜
马兰头
萝卜苗
黄豆芽
萝卜缨
马齿苋
芦荟
苜蓿
蒲菜
菊花
莼菜
红薯叶
土豆
胡萝卜
白萝卜
魔芋
山药
茭白
藕
荸荠
黑豆芽
藕带- 淮山
黄瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
丝瓜
西葫芦
番茄
茄子
西红柿
豌豆
毛豆
蚕豆
柿子椒
黄秋葵
甜玉米
栗子
黑木耳
银耳
血红菇
大米
小麦
大麦
荞麦
黑小米
黄米粉
糜子面
全麦粉
麦仁
绿豆
黄豆
牛奶
腐竹
豆腐皮
杏
李子
猕猴桃
柚子
柿子
葡萄
樱桃
西瓜
木瓜
火龙果
无花果
橘子
杨梅
黑加仑
金桔
甘蔗
百香果
桑葚
杨桃
蓝莓
菠萝蜜
山竹
血橙
椰汁
大枣
苹果
香蕉
柠檬
草莓
山楂
橙
西瓜皮
雪莲果
番石榴
桃
柿饼
葵花子
芝麻
莲子
枸杞
麦芽
黑芝麻
开心果- 红枣
黑枣
仙人掌
薄荷
决明子
百合
枸杞叶
竹叶- 枸杞子
龙井茶
雪梨
梨
羊肝小米粥
清肝明目-柴胡猪肝汤
明目养生菜-素炒胡萝卜丝
明目菊花茶
梨子百合菊花饮
南瓜荷叶饼
胡萝卜果脯－补肝明目，小朋友的健康零食
香菜猪肝阴米粥
