小儿家族性嗅神经-性发育不全综合征

日常保健

饮用鲜奶 　　

一般来说，成年人一天应该喝400~500毫升，即两袋牛奶;至少要喝250毫升左右，即1袋牛奶，最好是750毫升左右，但最多不宜超过1000毫升。 　　

摄入蛋白质 　　

从日常膳食中获取蛋白质，对于骨骼的形成和全面健康都很重要。 　　

建议多吃豆类和绿叶食物，如花椰菜、黄豆、蛋黄、小白菜、芹菜、芝麻酱、芥兰、羽衣甘蓝、芥菜、豆腐、虾皮、甘薯等。 　　

服用补钙药物，并注意保持饮食营养均衡 　　

医生建议，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克补钙药物，服用剂量应根据实际情况，谨遵医嘱。 　　

补充锌、铜、镁 　　

锌的日需求量为10~15毫克;铜和镁的日需求量都是2毫克。过量的锌会阻碍人体对铜的吸收，因此一定要注意保持摄入量的平衡。 　　

维生素K 　　

维生素K的日需求量为80微克。只需保持合理的日常膳食，人体便能轻易地获取到足够的维生素K。水果、绿叶蔬菜、块根类蔬菜、种子和乳制品都是维生素K的最佳食物来源。 　　

摄入微量的硼 　　

只要多吃些水果和蔬菜即可，如吃1个大苹果，便能获取0.5毫克硼，满足人体对硼的需求。 　　

膳食中也有很多因素会对骨骼健康产生不良影响，引起骨质疏松。少喝咖啡 ，少喝可乐，少吃盐，少喝酒 ，少服用含铝的抗酸剂作为补钙药物。