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产后伤食

产后伤食

( chǎn hòu shāng shí )

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专题介绍饮食禁忌相关食谱相关知识

饮食保健

多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。

产后伤食忌吃食材

1.忌吃腌制性的食物； 2.忌吃厚味性的食物； 3.忌吃大料等刺激性的食物。

鳕鱼

三文鱼

咸鸭蛋

咸鱼

产后伤食宜吃食材

1.宜吃清淡的容易消化的食物； 2.宜吃低脂肪高蛋白质性的食物； 3.宜吃水含量丰富的植物蛋白质性的食物。

鸡肉

鸭蛋

腰果

鸡蛋

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