恶寒发热

( è hán fā rè )

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饮食保健

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素;

2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力;

3、多食清淡易消化的流质饮食。

恶寒发热忌吃食材

1.忌吃辛辣的蔬菜； 2.忌吃生冷的水果； 3.忌吃苦寒，疏泄的食物。

恶寒发热宜吃食材

1.宜吃温补阳气，引火归元坚果，杂粮粥； 2.宜吃含有维生素c的蔬菜水果； 3.宜吃养心安神蔬菜汤。

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