筋骨懈堕

( jīn gǔ xiè duò )

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饮食保健

要注意合理科学的饮食，摄取均衡的营养，平时可多吃一些绿色蔬果，口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、忌喝酒。切不可暴饮暴食，体重过重会加大关节的压力，使关节不堪重负，加速关节磨损。

筋骨懈堕忌吃食材

1、忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、生姜、生蒜、韭菜； 2、忌吃兴奋交感神经的食物：咖啡、白酒、浓茶； 3、忌吃腥发的食物；如羊肉、鲢鱼。

筋骨懈堕宜吃食材

1、宜吃富含钙磷的食物； 2、宜吃清热解毒的食物； 3、宜吃活血的食物。

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