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暑湿

( shǔ shī )

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专题介绍饮食禁忌相关食谱相关知识

饮食保健

可多摄入一些清暑祛湿的水果蔬菜，例如西瓜、黄瓜、丝瓜等果蔬。

暑湿忌吃食材

1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐高脂肪食物。

沙丁鱼

田螺

腐竹

杏仁

暑湿宜吃食材

1.宜吃高蛋白有营养的食物； 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物； 3.宜吃高热量易消化食物。

鸭蛋

腰果

芝麻

鸡蛋

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