首页菜谱分类名菜排行食材百科健康运动

当前位置：首页 > 健康养生 > 养生保健 > 增重增肌/饮食禁忌

增重增肌

增重增肌

( zēng zhòng zēng jī )

分享到：

收藏(0)

专题介绍饮食禁忌相关食谱相关知识

增重增肌忌吃食材

1、忌吃刺激性强的食物 2、忌食粗纤维太多的食物 3、忌吃油炸煎烤类食物

西兰花

白菜

绿豆芽

芦荟

卷心菜

土豆

红薯

胡萝卜

白萝卜

藕

荸荠

南瓜

西葫芦

茄子

西红柿

毛豆

蚕豆

柿子椒

黄秋葵

甜玉米

蘑菇

香菇

平菇

金针菇

口蘑

黑木耳

银耳

猴头菇

竹荪

榛蘑

滑子菇

蟹味菇

杏鲍菇

花菇

血红菇

真姬菇

薏米

燕麦

黑小米

黄米粉

糜子面

莜面

麦仁

全麦粉

赤小豆

豆浆

西瓜皮

番石榴

苹果

香蕉

柠檬

草莓

山楂

杏

李子

猕猴桃

柚子

芒果

柿子

葡萄

樱桃

西瓜

木瓜

火龙果

椰子

无花果

橘子

杨梅

榴莲

黑加仑

金桔

百香果

桑葚

杨桃

蓝莓

菠萝蜜

人参果

山竹

血橙

椰汁

橙

桃

莲子

柿饼

红枣

黑枣

菱角

蜂蜜

雪梨

增重增肌宜吃食材

1、多吃碳水化合物 2、多吃“油”类食品 3、多吃含蛋白质食物

猪肉

腊肉

咸肉

腊肠

火腿肠

鸡肉

牛肉

火腿

香肠

培根

午餐肉

熏肉

黄鳝

鲅鱼

金枪鱼

三文鱼

虾

芹菜

菠菜

莼菜

韭苔

鸡毛菜

西兰花

韭菜

茼蒿

西芹

空心菜

韭黄

黄豆芽

水芹菜

茴香

红菜苔

蒲菜

芹菜叶

豆瓣菜

黑豆苗

欧芹

蒜苔

黑豆芽

春笋

黄瓜

冬瓜

西红柿

大蒜

蒜苗

泡菜

酸菜

酸笋

燕麦

牛奶

木瓜

蓝莓

薯片

香椿

啤酒

红酒

葡萄酒

巧克力

韩国泡菜

腐乳

白酒

腐乳

腐乳

腐乳

方便面

增重增肌相关知识更多知识>>

2020-09-25 / 浏览：557

2020-09-25 / 浏览：555

增重中医增肥秘方

2020-09-25 / 浏览：661

2020-09-25 / 浏览：476

2020-09-25 / 浏览：490

瘦人增重方式

2020-09-25 / 浏览：450

增重增肌食谱更多食谱>>

扫一扫手机查看