心肾不交

食疗保健

饮食原则

一日三餐，饮食规律，切忌暴饮暴食，要按时按点吃饭，当然饮食要清淡，尽量少吃辛辣，煎炒，油炸，等难以消化的和刺激性的食物，禁止喝酒，多吃水果蔬菜和纤维性食物。多饮水，有利于气机运化顺畅。

食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。

饮食上要远离糖，盐，猪油，可以多吃黑芝麻，蘑菇，黑米。从营养价值看，四条腿(猪，牛，羊)不如两条腿(鸡，鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。所以说可以经常吃海带，河鱼，鱼油可减脑细胞死亡速度。