休息痢

( xiū xī lì )

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饮食保健

饮食清淡，注意保暖。

休息痢忌吃食材

茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。

休息痢宜吃食材

1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。 2.多吃富含铁的的食物，促进造血。 3.多吃富含钙的食物。

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