子烦

食疗保健

1.阴虚妊娠心烦

素体阴虚，孕后血聚养胎，阴血益感不足，心火偏亢，热扰心胸，而致心烦。证见：心中烦闷，坐卧不宁，或午后潮热，心烦，口干咽燥，干咳无痰，渴不多饮，小便短黄，舌红，苔薄黄而干，脉细数而滑。宜用清热养阴、安神除烦之药膳治疗。

[地黄枣仁粥]

原料：生地30克，酸枣仁30克，粳米100克。

制作：枣仁研细，水煎取汁100毫升;生地水煎取汁100毫升。粳米洗净，煮成粥加入药汁，再煮沸。早晚温服。

功能：滋阴、清热、除烦，适用于阴虚所致妊娠心烦。

[黄连阿胶鸡子黄汤]

原料：黄连5克，生白芍、阿胶各10克，鲜鸡蛋2个。

制作：前两味加水先煎取汁，以30毫升沸水烊化阿胶，合并两汁，打入蛋黄，搅匀，煮沸。每晚睡前顿服。

功能：滋阴、清热、除烦，适用于阴虚所致妊娠心烦。

2.痰火妊娠心烦

素有痰火积于胸中，孕后阳气偏盛，阳盛则热，痰热互结，上扰于心，遂致心烦。证见：妊娠心胸烦闷，头晕心悸，胸脘满闷，恶心呕吐，苔黄而腻，脉滑数。宜用清热化痰之药膳治疗。

[海橘饼]

原料：胖大海500克，广柑500克，白糖100克，甘草50克。 制作：先将胖大海、甘草加水炖成茶;再将广柑去皮核，放小锅中，加白糖50克，腌渍一日，至广柑肉浸透糖，加清水适量，文火熬至汁稠，停火;又将每瓣广柑肉压成饼，加白糖50克，搅匀倒盘，通风阴干，装瓶。每服5～8瓣，用已做好的大海甘草茶冲下，每日3 次。

功能：清热、燥湿、化痰，适用于痰火所致的妊娠心烦。

简便方

1.菊花 每日2次，每次3克，代茶。治肝阳头痛。有胃病属虚寒者不用。

2.枸杞子 每日2次，每次3克(或加菊花2克)。代茶。用于阴虚肝旺头痛烦躁。有胃病者可每日服1次。

3.芹菜榨汁，每日2次，每次50毫升。用于高血压心烦者。

4.桑椹子10克、枸杞子9克。

5.海带冬瓜汤：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟后加白糖少许调味。

孕妇早期饮食每日摄入的食物量

主食：米、面250克，杂粮(玉米、小米、豆类等)25～50克。动物类食品(鱼、肉、禽类)100～150克，蛋类50克，蔬菜(绿色蔬菜占70%)400克，牛奶250克，水果200克，烹调油 25克。