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办公室综合症

办公室综合症

( bàn gōng shì zōng hé zhèng )
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简介办公室一族常因久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛,导致大脑供血不足,出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退,并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱,胃肠功能减退等表现,这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状,也是办公室职业病中最为常见的综合征。
医疗知识

基本知识

  • 是否医保:
  • 易感人群:无特定的人群
  • 患病比例:0.001%
  • 传染方式:无传染性
  • 并发症:神经性头痛、 耳鸣、 颈椎病

治疗常识

  • 挂号科室:内科 呼吸内科
  • 治疗方式:药物治疗 支持性治疗
  • 治疗周期:30天
  • 治愈率:80%
  • 常用药品:通脉颗粒、益心酮片

治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000——5000元)

温馨提示:多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果。

办公室综合症宜吃食材更多宜吃食材>>
1.宜吃高蛋白有营养的食物;2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;3.宜吃高热量易消化食物。
办公室综合症忌吃食材更多忌吃食材>>
1.忌吃油腻难消化食物;2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;3.忌吃高盐高脂肪食物。

办公室综合症有着心理和生理两个方面。生理上的疾病到医院,医生即可对症下药,缓解症状药到病除。心理疾病则无药可医,因其成因复杂,个性差异大,普通医生大多爱莫能助。下面就介绍一下缓解办公室综合症的简单动作?

缓解办公室综合症的简单动作:

梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。

弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到声响。每日10-20次,有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

扯耳:先左手绕过头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下;然后以右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

练眼:每隔半小时远望窗外1分钟,并用力眨双眼数次,或者做转眼球运动,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,并使眼睛得到休息。

转颈:先抬头尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧,并向左右两侧倾10-15次;然后腰背靠椅背,两手颈后抱拢片刻。

伸懒腰:伸懒腰可加速血液循环,放松全身肌肉,纠正脊柱向前过度弯曲,保持体型。

揉腹:右手顺时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消化不良等症有较好的效果。

缓解办公室综合症的简单动作包括提肛:将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

心理养生专家提示:一旦发现有心理上的轻微异常,不妨多晒太阳,自娱自乐,多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食:如绿茶、咖啡、香蕉巧克力等,兴奋神经系统,消除疲劳,防止情绪低沉。

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