早秃

( zǎo tū )

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饮食保健

饮食保健

1、多食植物蛋白：植物蛋白可保证毛囊血液供应，防止头发早秃，大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食黑豆、玉米等。

2、常食富含维生素E的食物：维生素E不仅可抗衰老，还可改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

早秃忌吃食材

1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性调味品或食物；3.少饮咖啡，少喝酒；4.少吃油炸食品。

早秃宜吃食材

1、宜食清淡食物； 2、宜食富含纤维素的蔬菜； 3、宜吃大豆食品。

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