萨式睡觉法

简介萨式睡觉法是对付失眠的妙招。主要是调整呼吸。 仰卧 （侧卧也可以） 双手环抱下腹前方（习惯了不放那里也行，最初这样做有利找感觉）吸气要求自己一直把气吸到肚脐以下，呼气也从这里呼出，但是不要把所有得气都呼出去 -- 我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里要有点儿不同 -- 气快呼净的时候，不中断的把它吸回来，重新放到肚脐下面，再呼出，再吸回，会有一种“绵绵不绝”的感觉。可以称为“醒着的睡眠”，休息的效果和睡眠也是一样的。