太阳鱼的营养成分查询:100克太阳鱼的热量含量89千卡,100克太阳鱼的多不饱和脂肪酸含量0.246克,100克太阳鱼的单不饱和脂肪酸含量0.117克,100克太阳鱼的叶酸含量15微克,100克太阳鱼的维生素B12(钴胺素)含量2微克,100克太阳鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克太阳鱼的维生素A(视黄醇)含量15微克,100克太阳鱼的维生素C含量1毫克,100克太阳鱼的蛋白质含量19.4克,100克太阳鱼的脂肪含量0.7克,100克太阳鱼的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克,100克太阳鱼的胆固醇含量67毫克,100克太阳鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.2毫克,100克太阳鱼的维生素B5(泛酸)含量0.75毫克,100克太阳鱼的钠盐含量80毫克,100克太阳鱼的水分含量79.5克,100克太阳鱼的钙含量80毫克,100克太阳鱼的铁含量1.2毫克,100克太阳鱼的镁含量30毫克,100克太阳鱼的磷含量180毫克,100克太阳鱼的钾含量350毫克,100克太阳鱼的钠含量80毫克,100克太阳鱼的锌含量1.55毫克,100克太阳鱼的铜含量0.3毫克,100克太阳鱼的锰含量0.7毫克,100克太阳鱼的硒含量12600微克
太阳鱼GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高