炒蛋的营养成分查询：100克炒蛋的热量含量212千卡，100克炒蛋的碳水化合物含量2.08克，100克炒蛋的维生素C含量3.3毫克，100克炒蛋的脂肪含量16.18克，100克炒蛋的胆固醇含量426毫克，100克炒蛋的蛋白质含量13.84克，100克炒蛋的钠盐含量224毫克，100克炒蛋的糖分含量0.00164克，100克炒蛋的钙含量57毫克，100克炒蛋的铁含量2.59毫克，100克炒蛋的镁含量14毫克，100克炒蛋的磷含量242毫克，100克炒蛋的钾含量147毫克，100克炒蛋的钠含量224毫克，100克炒蛋的锌含量1.66毫克，100克炒蛋的铜含量0.067毫克，100克炒蛋的锰含量0.043毫克
炒蛋GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
果料酸奶
益力多
双皮奶
