水煮蛋的营养成分查询：100克水煮蛋的热量含量142千卡，100克水煮蛋的碳水化合物含量0.78克，100克水煮蛋的脂肪含量9.9克，100克水煮蛋的胆固醇含量422毫克，100克水煮蛋的蛋白质含量12.52克，100克水煮蛋的钠盐含量294毫克，100克水煮蛋的糖分含量0.00077克，100克水煮蛋的钙含量53毫克，100克水煮蛋的铁含量1.83毫克，100克水煮蛋的镁含量12毫克，100克水煮蛋的磷含量190毫克，100克水煮蛋的钾含量133毫克，100克水煮蛋的钠含量294毫克，100克水煮蛋的锌含量1.1毫克，100克水煮蛋的铜含量0.102毫克，100克水煮蛋的锰含量0.039毫克
水煮蛋GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
果料酸奶
益力多
双皮奶
