奶酪

( nǎi lào )

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奶酪（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量85(千卡)
叶酸3(微克)
碳水化合物4.8(克)
维生素B12(钴胺素)900(微克)
维生素B6(吡哆醇)0.03(毫克)
维生素A(视黄醇)152(微克)
维生素E0.6(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素B2(核黄素)0.91(毫克)
胆固醇17(毫克)
蛋白质5.7(克)
脂肪4.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
钙185(毫克)
磷154(毫克)
钾264(毫克)
钠72(毫克)
镁17(毫克)
铁0.1(毫克)
锌0.6(毫克)
硒2(微克)
铜0.006(毫克)
锰0.003(毫克)

奶酪的营养成分查询：100克奶酪的热量含量85千卡，100克奶酪的叶酸含量3微克，100克奶酪的碳水化合物含量4.8克，100克奶酪的维生素B12(钴胺素)含量900微克，100克奶酪的维生素B6(吡哆醇)含量0.03毫克，100克奶酪的维生素A(视黄醇)含量152微克，100克奶酪的维生素E含量0.6毫克，100克奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.91毫克，100克奶酪的胆固醇含量17毫克，100克奶酪的蛋白质含量5.7克，100克奶酪的脂肪含量4.2克，100克奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克奶酪的钙含量185毫克，100克奶酪的磷含量154毫克，100克奶酪的钾含量264毫克，100克奶酪的钠含量72毫克，100克奶酪的镁含量17毫克，100克奶酪的铁含量0.1毫克，100克奶酪的锌含量0.6毫克，100克奶酪的硒含量2微克，100克奶酪的铜含量0.006毫克，100克奶酪的锰含量0.003毫克

奶酪GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质

不利 / 评价：