碧根果仁的营养成分查询：100克碧根果仁的热量含量691千卡，100克碧根果仁的碳水化合物含量13.86克，100克碧根果仁的膳食纤维含量0.0096克，100克碧根果仁的维生素C含量1.1毫克，100克碧根果仁的脂肪含量71.97克，100克碧根果仁的蛋白质含量9.17克，100克碧根果仁的糖分含量0.00397克，100克碧根果仁的钙含量70毫克，100克碧根果仁的铁含量2.53毫克，100克碧根果仁的镁含量121毫克，100克碧根果仁的磷含量277毫克，100克碧根果仁的钾含量410毫克，100克碧根果仁的锌含量4.53毫克，100克碧根果仁的铜含量1.2毫克，100克碧根果仁的锰含量4.5毫克
碧根果仁GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌
不利 / 评价：
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
红枣
枸杞
杏仁
果冻
榛子
苏式五仁月饼
广式五仁月饼
布朗尼脆曲奇
七夕节特别款-馥郁布朗尼
燕麦马芬
全麦核桃面包
什锦坚果炒饭
黑麦果料面包
