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玉米油

( yù mǐ yóu )

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玉米油（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量895(千卡)
多不饱和脂肪酸54.677(克)
单不饱和脂肪酸27.576(克)
碳水化合物0.5(克)
维生素K2(微克)
维生素E14.3(毫克)
脂肪99.2(克)
胆碱0.2(毫克)
钠盐1.4(毫克)
钙1(毫克)
铁1.4(毫克)
镁3(毫克)
磷18(毫克)
钾2(毫克)
钠1.4(毫克)
锌0.26(毫克)
铜0.23(毫克)
锰0.04(毫克)

玉米油的营养成分查询：100克玉米油的热量含量895千卡，100克玉米油的多不饱和脂肪酸含量54.677克，100克玉米油的单不饱和脂肪酸含量27.576克，100克玉米油的碳水化合物含量0.5克，100克玉米油的维生素K含量2微克，100克玉米油的维生素E含量14.3毫克，100克玉米油的脂肪含量99.2克，100克玉米油的胆碱含量0.2毫克，100克玉米油的钠盐含量1.4毫克，100克玉米油的钙含量1毫克，100克玉米油的铁含量1.4毫克，100克玉米油的镁含量3毫克，100克玉米油的磷含量18毫克，100克玉米油的钾含量2毫克，100克玉米油的钠含量1.4毫克，100克玉米油的锌含量0.26毫克，100克玉米油的铜含量0.23毫克，100克玉米油的锰含量0.04毫克

玉米油GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量895千卡相当于：

走路236分钟
跑步112分钟
讲话597分钟
跳绳90分钟
吃东西597分钟
开车448分钟
洗车298分钟
马路散步448分钟

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