竹荚鱼

( zhú jiá yú )

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竹荚鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量159(千卡)
蛋白质25.7(克)
脂肪5.4(克)
胆固醇76(毫克)
饱和脂肪酸1.2(克)
多不饱和脂肪酸2.3(克)
单不饱和脂肪酸1.4(克)
叶酸2(微克)
钠77(毫克)
镁42(毫克)
磷291(毫克)
钾477(毫克)
钙9(毫克)
铁0.6(毫克)
锌1.04(毫克)
维生素A(视黄醇)138(微克)
维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)7.25(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.46(毫克)
维生素B12(钴胺素)6.22(微克)

竹荚鱼的营养成分查询：100克竹荚鱼的热量含量159千卡，100克竹荚鱼的蛋白质含量25.7克，100克竹荚鱼的脂肪含量5.4克，100克竹荚鱼的胆固醇含量76毫克，100克竹荚鱼的饱和脂肪酸含量1.2克，100克竹荚鱼的多不饱和脂肪酸含量2.3克，100克竹荚鱼的单不饱和脂肪酸含量1.4克，100克竹荚鱼的叶酸含量2微克，100克竹荚鱼的钠含量77毫克，100克竹荚鱼的镁含量42毫克，100克竹荚鱼的磷含量291毫克，100克竹荚鱼的钾含量477毫克，100克竹荚鱼的钙含量9毫克，100克竹荚鱼的铁含量0.6毫克，100克竹荚鱼的锌含量1.04毫克，100克竹荚鱼的维生素A(视黄醇)含量138微克，100克竹荚鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克竹荚鱼的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克竹荚鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量7.25毫克，100克竹荚鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.46毫克，100克竹荚鱼的维生素B12(钴胺素)含量6.22微克

竹荚鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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