肉豆蔻

( ròu dòu kòu )

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肉豆蔻（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量465(千卡)
碳水化合物43.3(克)
膳食纤维14.4(克)
维生素E5.9(毫克)
蛋白质8.1(克)
维生素B2(核黄素)0.26(毫克)
脂肪35.2(克)
钠盐25.6(毫克)
钙42(毫克)
铁1.3(毫克)
磷26(毫克)
钾61(毫克)
钠25.6(毫克)
锌1.53(毫克)
铜1.14(毫克)
锰1.09(毫克)

肉豆蔻的营养成分查询：100克肉豆蔻的热量含量465千卡，100克肉豆蔻的碳水化合物含量43.3克，100克肉豆蔻的膳食纤维含量14.4克，100克肉豆蔻的维生素E含量5.9毫克，100克肉豆蔻的蛋白质含量8.1克，100克肉豆蔻的维生素B2(核黄素)含量0.26毫克，100克肉豆蔻的脂肪含量35.2克，100克肉豆蔻的钠盐含量25.6毫克，100克肉豆蔻的钙含量42毫克，100克肉豆蔻的铁含量1.3毫克，100克肉豆蔻的磷含量26毫克，100克肉豆蔻的钾含量61毫克，100克肉豆蔻的钠含量25.6毫克，100克肉豆蔻的锌含量1.53毫克，100克肉豆蔻的铜含量1.14毫克，100克肉豆蔻的锰含量1.09毫克

肉豆蔻GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维

不利 / 评价：