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牛鞭

( niú biān )

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牛鞭（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量117(千卡)
蛋白质27.2(克)
脂肪0.9(克)
钠盐32(毫克)
钙10(毫克)
磷18(毫克)
钾4(毫克)
钠32(毫克)
镁9(毫克)
铁3(毫克)
锌1.05(毫克)
硒2(微克)
铜0.01(毫克)
锰0.02(毫克)

牛鞭的营养成分查询：100克牛鞭的热量含量117千卡，100克牛鞭的蛋白质含量27.2克，100克牛鞭的脂肪含量0.9克，100克牛鞭的钠盐含量32毫克，100克牛鞭的钙含量10毫克，100克牛鞭的磷含量18毫克，100克牛鞭的钾含量4毫克，100克牛鞭的钠含量32毫克，100克牛鞭的镁含量9毫克，100克牛鞭的铁含量3毫克，100克牛鞭的锌含量1.05毫克，100克牛鞭的硒含量2微克，100克牛鞭的铜含量0.01毫克，100克牛鞭的锰含量0.02毫克

牛鞭GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量117千卡相当于：

走路31分钟
跑步15分钟
讲话78分钟
跳绳12分钟
吃东西78分钟
开车58分钟
洗车39分钟
马路散步58分钟

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