金华火腿

( jīn huá huǒ tuǐ )

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金华火腿（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量318(千卡)
碳水化合物0.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.51(毫克)
维生素E0.18(毫克)
维生素A(视黄醇)20(IU)
维生素B2(核黄素)0.18(毫克)
蛋白质16.399999(克)
脂肪28(克)
胆固醇98(毫克)
钠盐233.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.8(毫克)
钙9(毫克)
铁2.1(毫克)
镁23(毫克)
磷125(毫克)
钾389(毫克)
钠233.4(毫克)
锌2.26(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.05(毫克)
硒13(微克)

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金华火腿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高