牛霖的营养成分查询：100克牛霖的热量含量125千卡，100克牛霖的维生素B2(核黄素)含量0.24毫克，100克牛霖的碳水化合物含量0.2克，100克牛霖的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克牛霖的维生素E含量0.42毫克，100克牛霖的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克牛霖的胆固醇含量122毫克，100克牛霖的蛋白质含量17.8克，100克牛霖的脂肪含量2克，100克牛霖的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.1毫克，100克牛霖的锌含量1.77毫克，100克牛霖的铁含量2.2毫克，100克牛霖的镁含量17毫克，100克牛霖的硒含量6.26微克，100克牛霖的钙含量6毫克，100克牛霖的钠含量48.6毫克，100克牛霖的钾含量270毫克，100克牛霖的磷含量150毫克
牛霖GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
牛肉
牛肋骨
牛仔骨
牛头皮
牛尾
牛蹄
牛骨
牛上脑
酱牛肉
牛百叶
牛腿肉
牛肋条肉
黑胡椒牛排
自制牛肉、猪肉干
牛肉炒饭
简单美味的香烤牛肉
肉酱意大利面
红烧牛霖
苦瓜炒牛柳
黑椒牛霖肉
