鲷的营养成分查询：100克鲷的热量含量106千卡，100克鲷的碳水化合物含量2.7克，100克鲷的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克鲷的维生素E含量1.08毫克，100克鲷的维生素A(视黄醇)含量12IU，100克鲷的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克鲷的蛋白质含量17.9克，100克鲷的脂肪含量2.6克，100克鲷的胆固醇含量65毫克，100克鲷的钠盐含量103.9毫克，100克鲷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.5毫克，100克鲷的钙含量186毫克，100克鲷的铁含量2.3毫克，100克鲷的镁含量36毫克，100克鲷的磷含量304毫克，100克鲷的钾含量261毫克，100克鲷的钠含量103.9毫克，100克鲷的锌含量1.2毫克，100克鲷的铜含量0.08毫克，100克鲷的锰含量0.26毫克，100克鲷的硒含量32微克
鲷GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
生鱼
大头鱼
草鱼
鲫鱼
鲑鱼
庐山石鸡
鲈鱼
鲤鱼
鲶鱼
黑鱼
银鱼
鲳鱼
鲷鱼味增汤
日式锡纸焗烤金目鲷
茄汁鲷鱼条
鲜烧鲷鱼
香芹鲷鱼拌饭
清蒸红鲷鱼
韩国鲷鱼粉丝锅
美味鲷鱼
