舌鳎

( shé tǎ )

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舌鳎（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量83(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.64(毫克)
维生素A(视黄醇)6(IU)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
脂肪1.4(克)
胆固醇82(毫克)
蛋白质17.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.1(毫克)
钠盐138.8(毫克)
钙57(毫克)
铁1.5(毫克)
镁27(毫克)
磷168(毫克)
钾309(毫克)
钠138.8(毫克)
锌0.05(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.04(毫克)
硒35(微克)

舌鳎的营养成分查询：100克舌鳎的热量含量83千卡，100克舌鳎的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克舌鳎的维生素E含量0.64毫克，100克舌鳎的维生素A(视黄醇)含量6IU，100克舌鳎的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克舌鳎的脂肪含量1.4克，100克舌鳎的胆固醇含量82毫克，100克舌鳎的蛋白质含量17.7克，100克舌鳎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.1毫克，100克舌鳎的钠盐含量138.8毫克，100克舌鳎的钙含量57毫克，100克舌鳎的铁含量1.5毫克，100克舌鳎的镁含量27毫克，100克舌鳎的磷含量168毫克，100克舌鳎的钾含量309毫克，100克舌鳎的钠含量138.8毫克，100克舌鳎的锌含量0.05毫克，100克舌鳎的铜含量0.04毫克，100克舌鳎的锰含量0.04毫克，100克舌鳎的硒含量35微克

舌鳎GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高