鲇鱼

( nián yú )

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鲇鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量103(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.54(毫克)
脂肪3.7(克)
胆固醇163(毫克)
蛋白质17.3(克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钠盐49.6(毫克)
钙42(毫克)
铁2.1(毫克)
镁22(毫克)
磷195(毫克)
钾351(毫克)
钠49.6(毫克)
锌0.53(毫克)
铜0.09(毫克)
锰0.03(毫克)
硒27(微克)

鲇鱼的营养成分查询：100克鲇鱼的热量含量103千卡，100克鲇鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克鲇鱼的维生素E含量0.54毫克，100克鲇鱼的脂肪含量3.7克，100克鲇鱼的胆固醇含量163毫克，100克鲇鱼的蛋白质含量17.3克，100克鲇鱼的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克鲇鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克鲇鱼的钠盐含量49.6毫克，100克鲇鱼的钙含量42毫克，100克鲇鱼的铁含量2.1毫克，100克鲇鱼的镁含量22毫克，100克鲇鱼的磷含量195毫克，100克鲇鱼的钾含量351毫克，100克鲇鱼的钠含量49.6毫克，100克鲇鱼的锌含量0.53毫克，100克鲇鱼的铜含量0.09毫克，100克鲇鱼的锰含量0.03毫克，100克鲇鱼的硒含量27微克

鲇鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高