鲽

( dié )

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鲽（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量107(千卡)
碳水化合物0.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素E2.35(毫克)
脂肪2.3(克)
胆固醇73(毫克)
蛋白质21.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.5(毫克)
钠盐150.4(毫克)
铁0.4(毫克)
锌0.92(毫克)
钠150.4(毫克)
钙107(毫克)
镁32(毫克)
硒29(微克)
锰0.11(毫克)
铜0.06(毫克)
钾264(毫克)
磷135(毫克)

鲽的营养成分查询：100克鲽的热量含量107千卡，100克鲽的碳水化合物含量0.5克，100克鲽的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克鲽的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克鲽的维生素E含量2.35毫克，100克鲽的脂肪含量2.3克，100克鲽的胆固醇含量73毫克，100克鲽的蛋白质含量21.1克，100克鲽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.5毫克，100克鲽的钠盐含量150.4毫克，100克鲽的铁含量0.4毫克，100克鲽的锌含量0.92毫克，100克鲽的钠含量150.4毫克，100克鲽的钙含量107毫克，100克鲽的镁含量32毫克，100克鲽的硒含量29微克，100克鲽的锰含量0.11毫克，100克鲽的铜含量0.06毫克，100克鲽的钾含量264毫克，100克鲽的磷含量135毫克

鲽GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高