瑶柱的营养成分查询：100克瑶柱的热量含量264千卡，100克瑶柱的碳水化合物含量5.1克，100克瑶柱的维生素B2(核黄素)含量0.21毫克，100克瑶柱的维生素E含量1.53毫克，100克瑶柱的维生素A(视黄醇)含量11微克，100克瑶柱的胆固醇含量348毫克，100克瑶柱的蛋白质含量55.6克，100克瑶柱的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克瑶柱的脂肪含量2.4克，100克瑶柱的锌含量5.05毫克，100克瑶柱的锰含量0.43毫克，100克瑶柱的铜含量0.1毫克，100克瑶柱的钠含量306.4毫克，100克瑶柱的镁含量106毫克，100克瑶柱的钙含量77毫克，100克瑶柱的硒含量76.35微克，100克瑶柱的铁含量5.6毫克，100克瑶柱的钾含量969毫克，100克瑶柱的磷含量504毫克
瑶柱GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
带子
生蚝
鲍鱼
石螺
象拔蚌
蛤蜊
兰花蚌
蚌壳
凤螺
河蚌
田螺
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