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粳米粥

( jīng mǐ zhōu )

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粳米粥（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量47(千卡)
碳水化合物9.9(克)
膳食纤维0.0001(克)
脂肪0.3(克)
蛋白质1.1(克)
钠盐2.8(毫克)
钙7(毫克)
铁0.1(毫克)
钠2.8(毫克)
钾13(毫克)
镁7(毫克)
磷20(毫克)
锌0.2(毫克)
铜0.03(毫克)
锰0.2(毫克)

粳米粥的营养成分查询：100克粳米粥的热量含量47千卡，100克粳米粥的碳水化合物含量9.9克，100克粳米粥的膳食纤维含量0.0001克，100克粳米粥的脂肪含量0.3克，100克粳米粥的蛋白质含量1.1克，100克粳米粥的钠盐含量2.8毫克，100克粳米粥的钙含量7毫克，100克粳米粥的铁含量0.1毫克，100克粳米粥的钠含量2.8毫克，100克粳米粥的钾含量13毫克，100克粳米粥的镁含量7毫克，100克粳米粥的磷含量20毫克，100克粳米粥的锌含量0.2毫克，100克粳米粥的铜含量0.03毫克，100克粳米粥的锰含量0.2毫克

粳米粥GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：69

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量47千卡相当于：

走路12分钟
跑步6分钟
讲话31分钟
跳绳5分钟
吃东西31分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

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