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籼米粥

( xiān mǐ zhōu )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

籼米粥（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量57(千卡)
碳水化合物13(克)
膳食纤维1(克)
蛋白质1(克)

籼米粥的营养成分查询：100克籼米粥的热量含量57千卡，100克籼米粥的碳水化合物含量13克，100克籼米粥的膳食纤维含量1克，100克籼米粥的蛋白质含量1克

籼米粥GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：69

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量57千卡相当于：

走路15分钟
跑步7分钟
讲话38分钟
跳绳6分钟
吃东西38分钟
开车28分钟
洗车19分钟
马路散步28分钟

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