粳米饭

( jīng mǐ fàn )

分享到：

粳米饭（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量115(千卡)
碳水化合物26.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
膳食纤维0.3(克)
蛋白质2.6(克)
脂肪0.3(克)
钠盐3.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钙7(毫克)
磷62(毫克)
钾30(毫克)
钠2.5(毫克)
镁15(毫克)
铁1.3(毫克)
锌0.92(毫克)
硒0.4(微克)
铜0.06(毫克)
锰0.58(毫克)

粳米饭的营养成分查询：100克粳米饭的热量含量115千卡，100克粳米饭的碳水化合物含量26.2克，100克粳米饭的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克粳米饭的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克粳米饭的膳食纤维含量0.3克，100克粳米饭的蛋白质含量2.6克，100克粳米饭的脂肪含量0.3克，100克粳米饭的钠盐含量3.3毫克，100克粳米饭的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克粳米饭的钙含量7毫克，100克粳米饭的磷含量62毫克，100克粳米饭的钾含量30毫克，100克粳米饭的钠含量2.5毫克，100克粳米饭的镁含量15毫克，100克粳米饭的铁含量1.3毫克，100克粳米饭的锌含量0.92毫克，100克粳米饭的硒含量0.4微克，100克粳米饭的铜含量0.06毫克，100克粳米饭的锰含量0.58毫克

粳米饭GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：88

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：