沙丁鱼

( shā dīng yú )

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沙丁鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量89(千卡)
维生素B12(钴胺素)13(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.16(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素E0.26(毫克)
脂肪1.1(克)
胆固醇158(毫克)
蛋白质19.8(克)
钠盐91.5(毫克)
叶酸8(微克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
镁30(毫克)
铜0.02(毫克)
锰0.07(毫克)
钾136(毫克)
磷183(毫克)
钠91.5(毫克)
硒49(微克)
锌0.16(毫克)
铁1.4(毫克)
钙184(毫克)
嘌呤345(毫克)

沙丁鱼的营养成分查询：100克沙丁鱼的热量含量89千卡，100克沙丁鱼的维生素B12(钴胺素)含量13毫克，100克沙丁鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.16毫克，100克沙丁鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克沙丁鱼的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克沙丁鱼的维生素E含量0.26毫克，100克沙丁鱼的脂肪含量1.1克，100克沙丁鱼的胆固醇含量158毫克，100克沙丁鱼的蛋白质含量19.8克，100克沙丁鱼的钠盐含量91.5毫克，100克沙丁鱼的叶酸含量8微克，100克沙丁鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克，100克沙丁鱼的镁含量30毫克，100克沙丁鱼的铜含量0.02毫克，100克沙丁鱼的锰含量0.07毫克，100克沙丁鱼的钾含量136毫克，100克沙丁鱼的磷含量183毫克，100克沙丁鱼的钠含量91.5毫克，100克沙丁鱼的硒含量49微克，100克沙丁鱼的锌含量0.16毫克，100克沙丁鱼的铁含量1.4毫克，100克沙丁鱼的钙含量184毫克，100克沙丁鱼的嘌呤含量345毫克

沙丁鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高