人乳的营养成分查询：100克人乳的热量含量65千卡，100克人乳的碳水化合物含量7.4克，100克人乳的维生素A(视黄醇)含量11微克，100克人乳的维生素C含量5毫克，100克人乳的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克人乳的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克人乳的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克人乳的蛋白质含量1.3克，100克人乳的胆固醇含量11毫克，100克人乳的脂肪含量3.4克，100克人乳的钙含量30毫克，100克人乳的磷含量13毫克，100克人乳的镁含量32毫克，100克人乳的铁含量0.1毫克，100克人乳的锌含量0.28毫克，100克人乳的铜含量0.03毫克
人乳GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
牛奶
马苏里拉芝士
酸奶
芝士
奶粉
奶油
炼乳
奶疙瘩
鲜奶油
乳酪
奶酪
淡奶油
香脆夫人乳酪培根烘蛋
