鲻鱼

( zī yú )

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鲻鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量119(千卡)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E3.34(毫克)
脂肪4.8(克)
胆固醇99(毫克)
蛋白质18.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.3(毫克)
钠盐71.4(毫克)
锌0.82(毫克)
铁0.5(毫克)
锰0.02(毫克)
铜0.03(毫克)
硒17(微克)
钾245(毫克)
磷183(毫克)
钠71.4(毫克)
镁25(毫克)
钙19(毫克)

鲻鱼的营养成分查询：100克鲻鱼的热量含量119千卡，100克鲻鱼的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克鲻鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克鲻鱼的维生素E含量3.34毫克，100克鲻鱼的脂肪含量4.8克，100克鲻鱼的胆固醇含量99毫克，100克鲻鱼的蛋白质含量18.9克，100克鲻鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.3毫克，100克鲻鱼的钠盐含量71.4毫克，100克鲻鱼的锌含量0.82毫克，100克鲻鱼的铁含量0.5毫克，100克鲻鱼的锰含量0.02毫克，100克鲻鱼的铜含量0.03毫克，100克鲻鱼的硒含量17微克，100克鲻鱼的钾含量245毫克，100克鲻鱼的磷含量183毫克，100克鲻鱼的钠含量71.4毫克，100克鲻鱼的镁含量25毫克，100克鲻鱼的钙含量19毫克

鲻鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高