青口贝的营养成分查询:100克青口贝的热量含量355千卡,100克青口贝的碳水化合物含量4.7克,100克青口贝的维生素B2(核黄素)含量0.32毫克,100克青口贝的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克青口贝的维生素A(视黄醇)含量36微克,100克青口贝的维生素E含量7.35毫克,100克青口贝的脂肪含量1.7克,100克青口贝的蛋白质含量47.8克,100克青口贝的胆固醇含量493毫克,100克青口贝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.3毫克,100克青口贝的钠盐含量451.4毫克,100克青口贝的锌含量6.71毫克,100克青口贝的磷含量454毫克,100克青口贝的钾含量264毫克,100克青口贝的镁含量169毫克,100克青口贝的钙含量157毫克,100克青口贝的硒含量120.47微克,100克青口贝的钠含量779毫克,100克青口贝的铁含量12.5毫克,100克青口贝的锰含量1.27毫克,100克青口贝的铜含量0.73毫克
青口贝GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:
不利 / 评价: