石螺

( shí luó )

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石螺（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量90(千卡)
碳水化合物8.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.2(毫克)
维生素E1.57(毫克)
脂肪0.7(克)
蛋白质12.8(克)
胆固醇198(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
钠盐13(毫克)
铜2.14(毫克)
铁9(毫克)
锰0.42(毫克)
钾21(毫克)
硒12(微克)
锌6.17(毫克)
钠13(毫克)
镁147(毫克)
钙2458(毫克)
磷118(毫克)

石螺的营养成分查询：100克石螺的热量含量90千卡，100克石螺的碳水化合物含量8.2克，100克石螺的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克石螺的维生素B2(核黄素)含量0.2毫克，100克石螺的维生素E含量1.57毫克，100克石螺的脂肪含量0.7克，100克石螺的蛋白质含量12.8克，100克石螺的胆固醇含量198毫克，100克石螺的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克石螺的钠盐含量13毫克，100克石螺的铜含量2.14毫克，100克石螺的铁含量9毫克，100克石螺的锰含量0.42毫克，100克石螺的钾含量21毫克，100克石螺的硒含量12微克，100克石螺的锌含量6.17毫克，100克石螺的钠含量13毫克，100克石螺的镁含量147毫克，100克石螺的钙含量2458毫克，100克石螺的磷含量118毫克

石螺GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高