葵花子的营养成分查询：100克葵花子的热量含量573千卡，100克葵花子的叶酸含量238微克，100克葵花子的碳水化合物含量2.2克，100克葵花子的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克，100克葵花子的维生素B1(硫胺素)含量1.89毫克，100克葵花子的膳食纤维含量0.0108克，100克葵花子的维生素E含量79.09毫克，100克葵花子的脂肪含量51克，100克葵花子的蛋白质含量22.7克，100克葵花子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.5毫克，100克葵花子的硒含量5.78微克，100克葵花子的钠含量5毫克，100克葵花子的磷含量840毫克，100克葵花子的钾含量460毫克，100克葵花子的镁含量370毫克，100克葵花子的钙含量100毫克，100克葵花子的铁含量4.6毫克，100克葵花子的锰含量2毫克，100克葵花子的铜含量2.05毫克，100克葵花子的锌含量5.8毫克
葵花子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质
不利 / 评价：
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
红枣
枸杞
杏仁
果冻
榛子
黄桥烧饼
茴香油条粉皮包
自制五仁月饼
月饼季—自制广式五仁月饼
全麦粉果仁软欧包
南瓜奶香饼
果麦饼
油泡甜辣酱鸡粒
