包子的营养成分查询：100克包子的热量含量223千卡，100克包子的叶酸含量11微克，100克包子的碳水化合物含量29.1克，100克包子的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克包子的蛋白质含量7.4克，100克包子的脂肪含量8.6克
包子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
面粉
馒头
黄米面
蛋挞皮
丸子
红薯粉
麦仁
高粱面
面条
粟粉
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